Smanjite stres upotrebom teške deke



Nesanica je sve češća pojava u modernom svijetu. U porastu su i drugi poremećaji spavanja. Uzroci nemirnog sna su razni i danas ćemo se usredotočiti na to kako teškom dekom ublažiti poremećaje spavanja.

Teška deka swiss night u inozemstvu je poznata i kao teška deka ili gravity blanket. Njegova je osnovna svrha stvaranje ravnomjernog pritiska na tijelo, što olakšava tijelu smirivanje, dok se u tijelu luči hormon sreće oksitocin i serotonin koji pozitivno utiče na stres.

Teška deka tretira se kao inovacija na tržištu. Dizajniran je kako bi pomogao ljudima koji imaju problema s smirivanjem tijela. Također su rađene studije koje su pokazale da simulirani zagrljaji stvaraju pritisak koji olakšava našem tijelu da se smiri i tako povoljno djeluje na sam živčani sustav.

Tijekom studije sudionici prekriveni teškom dekom swiss night opustili su se brže i lakše, a također su brže zaspali. Prema svjedočenjima, duljina spavanja se također produžila, a noći su bile mirnije i manje budne. Kako se poboljšava sama kvaliteta sna, povećavaju se i količine hormona u našem tijelu, posebno oksitocina, serotonina i melatonina, koji se najviše stvara kada imamo na raspolaganju potpunu tamu i naš san je dubok.

Ostatak svijeta prepoznaje tešku deku kao sredstvo ili sredstvo za smanjenje tjeskobe. Vrijedno je spomenuti da je u jednoj od provedenih studija teška deka spomenuta kao alternativa lijekovima, izolaciji i tjelesnom sputavanju za pacijente u psihijatrijskim bolnicama.

2006. provedeno je istraživanje u kojem je 63% od 32 osobe svjedočilo da im se osjećaj ansioznosti smanjio nakon što su ih prekrili teškom dekom. Čak 78% njih bilo je oduševljeno korištenjem deške deke, preferirajući tešku deku u usporedbi s drugim uređajima ili sredstvima za smirivanje tijela.

teška_deka_weighted_blanket_dreamwithus

 

Rad teške deke Swiss Night?

Deka je dizajnirana za šivanje od jednako velikih kvadrata, koji unutar sadrže isti broj staklenih kuglica bez BPA (100% sadržaj, bez poliestera). Lopte stvaraju dodatnu težinu i ravnomjerno raspoređeni pritisak na cijelo tijelo zbog njihove ravnomjerne raspodjele. Teška deka tlakom potiče oslobađanje. Pozitivna posljedica je međutim da ćete se probuditi odmorni i puni energije.

Težina teške deke Swiss Night iznosi 7 kg (manje dimenzije 6 kg) i jedna je od najkvalitetnijih deka na hrvatskom tržištu.

Vanjski dio teške deke Swiss Night izrađen je od mikroperkala, koji se smatraju izuzetno izdržljivim materijalom. Mikroperkal pruža veliku ventilaciju i toplinsku regulaciju kako se tijelo ne bi pregrijalo. Mikroperkal tkanina ima svojstvo da će vas zimi ugodno zagrijati, a ljeti ugodno rashladiti odzračivanjem tkanine. Budući da je poplun izrađen visokom kvalitetom, moći će vam služiti dugi niz godina.

Na Dreamwithus.hr dostupne su 2 dimenzije. Manji 80x120 cm prikladan je za upotrebu u sjedećem položaju (stresni uredski posao) ili tijekom dnevnog odmora na fotelji ili sofi. Ponderirana deka pomoći će rasteretiti tijelo i pomoći u podizanju energije.

teška deka weighted blanket dreamwithus

Teška deka i njezina upotreba 

 

Dubok i čvrst san

Glavna i osnovna svrha teške deke Swiss Night je postići ugodan, dubok i miran san. Preporučili bismo ga ljudima koji se teško smire prije odlaska u krevet, puno se bude noću ili se općenito teško smiruju. Pomažući vam u postizanju dubljeg sna, kognitivne funkcije će se također poboljšati. Naime, dokazano je da su ljudi koji slabo spavaju sljedeći dan nadraženi, tjeskobni i, u iznimnim slučajevima, paranoični.

 

Pomoć u opuštanju i sedaciji (ADHD, autizam, demencija, anksioznost)

Teška deka (weighted blanket) također se preporučuje osobama s anksioznim poremećajima, kao i svima koji pate od nesanice, osobama s autizmom i osobama s ADHD-om (attention deficit hyperactivity disorder).

Studija koja je uključivala djecu s ADHD-om otkrila je da djeca kojima je trebalo više od 30 minuta da zaspe u 19% noći zapravo nisu imala više od 30 minuta da spavaju nakon upotrebe pokrivača.. Da se smire prije spavanja. Time su dokazali da se djeca s ADHD-om koja koriste tešku deku lakše smire prije spavanja i ranije zaspe.

U drugoj studiji na djeci s autizmom, nisu uspjeli dokazati da poboljšava san. No sami roditelji i djeca s autizmom pozitivno su izvijestili o iskustvu s tećškom dekom, što nije zanemariva informacija.

 Rezultati druge studije pokazali su da je vrijeme spavanja sudionika studije produljeno. Sudionici se tijekom spavanja nisu toliko okretali, a posljedično su se i manje budili. Dok su sudionici subjektivno izvijestili da su uživali spavati s teškom dekom, jer su se lakše smjestili i smirili za spavanje. Također su posvjedočili da je od upotrebe teške deke nadalje njihov san mirniji i da se ujutro bude odmorni.

Teška deka stvorena je posebno za one koji pate od mentalnih poremećaja. Izuzetno je dobrodošao svima koji se bore s anksioznošću, jer se njihove misli navečer ne mogu smiriti. U jednom istraživanju provedenom na starijoj ženi u staračkom domu utvrđeno je da pomaže i pacijentima koji pate od demencije.

Nakon 5 m korištenja teške deke, starija se žena noću manje budila i manje nekontrolirano šetala oko staračkog doma. Danju je bila vidno boljeg raspoloženja i imala je više energije.

 

Sindrom nemirnih nogu - pozitivne priče
Teška deka popularna je kod ljudi koji pate od sindroma nemirnih nogu.

Smanjite stres teškom dekom (weighted blanket)
Upotreba teške deke koristi se u terapijama sa senzornom integracijom, gdje pomaže kontrolirati vlastite osjećaje i ponašanje pacijenta.

Korištenje teške deke također ima smisla tijekom stresnog radnog dana, jer pritisak na tijelo smiruje naše anksiozne osjećaje.

Teška deka i njezina svojstva

  • Dostupne u dimenzijama 150x200 cm i u dimenzijama 80x120 cm
  • Težina: 7 kg (150x200 cm) i 6 kg (80x120 cm)
  • Punjenje: Staklene kuglice bez BPA u 100% omjeru
  • Materijal: 100% mikroperkal
You have successfully subscribed!
This email has been registered
ico-collapse
0
Zadnje pogledano
ic-cross-line-top
Top
ic-expand
ic-cross-line-top